SOBRE

Criado pelo educador físico Ygor Zago @_ygorzago Cref: 070818-G/SP, two move é uma atividade física executada com duplas de movimentos ritmados de alta intensidade.

Esse método associa a biomecânica segura de movimentos de tronco e membros com aumento do metabolismo energético. Desenvolvido a partir dos conceitos de HIIT, treino de potência muscular e resistência cardiorrespiratória.

A prática do TWOMOVE tem como principais objetivos:

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-Condicionamento físico

-Gasto energético

-Perda calórica

-Definição muscular

-Aumento do tônus muscular

-Coordenação motora

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A prática dura em média 40 minutos, sem pausa, com uso de carga leve (1-3 kg) nos membros superiores e inferiores. Os exercícios são realizados em 8 tempos, combinando movimentos coordenados e ritmados. Muito fácil de ser executado em qualquer lugar facilitando o seu jeito de se exercitar, vem para o Two Move você também!